太极拳

来历

太极拳是中国武术中影响最广的拳种之一。其源流主要有两说：

• 主流考据说：成形于明末清初河南温县陈家沟，创始人或与陈王廷相关；清代经杨露禅、武禹襄、全佑、孙禄堂等传衍，形成陈、杨、吴、武、孙诸式。
• 张三丰创拳说：起于明末清初黄宗羲《王征南墓志铭》所言「内家拳」，后世层层附益而成，史料单薄，近代考据（唐豪《太极拳与内家拳》）多予否定。

本站在武当派条目中同步说明这一分歧，两处口径一致。

招式要旨

太极拳不尚拙力，理路可概括为：

• 八法：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠；
• 五步：进、退、顾、盼、定。
• 要领在松沉、听劲、粘连黏随——以感知对方来力而随机转化，所谓「舍己从人」「引进落空」。

修炼

修习通常分三层：桩功与基本功 → 盘架（套路）→ 推手与散手应用；器械另有太极剑、太极刀、太极杆等。传统各家套路有老架、新架、大架、小架之别，1956 年国家体委在杨式基础上编成简化二十四式，成为流传最广的普及套路。

流传

清代中后期由陈家沟一系传入京津，民国时期经武术社团与刊物推广至全国；1949 年后作为全民健身项目普及，并传播至海外。2020 年，太极拳列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录。

说明：本条目所述为史实拳种；其与张三丰、武当的关联属后世追认，已在「来历」节分说，勿与本条目结论混同。